好きな物を食べて１ヶ月で３ｋｇやせる、めんどくさがりの３人の女性がスリムで見た目が若くなった食べやせダイエット成功体験レポート

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「好きな物を食べて１ヶ月で３ｋｇやせる、めんどくさがりの３人の女性がスリムで見た目が若くなった食べやせダイエット成功体験レポート」より要約抜粋

スポーツインストラクターが教える少しの努力で大きな結果を出すダイエット法これは佐藤さん（２９歳、女性会社員）が体験した全くの実話です。

　　　　　　　　　　　　この中にあなたが望んでいることは何個ありますか？　　　　　　　　　　　　やせて見た目も性格もイメージチェンジして、今までとは違った前向きな人生を歩みたい　メタボリックシンドロームを解消して、病気とは無縁の健康的なカラダになりたい　少しでも若く見られたい！！お腹がポッコリ、太もも、お尻も垂れた、オバサン体型を解消したい。

　モデルやタレントみたいにサイズを気にせず着こなして、自信を持ってファッションを楽しみたい　あえて安いジーンズを履いて「そのジーンズどこのﾌﾞﾗﾝﾄﾞ？」と聞かれるくらいに素敵に着こなしたい　他人の２倍３倍の量の食事、デザートを平らげ「なんで太んないの？！！」なんて言われてみたい　やせて恋がしたい！そして好きな人に思い切って告白したい！　やせて、スタイルを維持していつまでも若く見られたいし、女としていたい。

　体型でバカにしてきた相手を「これがおまえ・・・・びっくりした・・・！？」と見返してやりたい　どこに行っても恥ずかしくない、堂々と人前にでれるくらいにはやせたいまずは目標を現実にした女性達の声をお聞きください。

「体が軽くなって、何をするのにも楽しくなりました♪」　　　　　　　　　　　中村さん（　３１歳　専業主婦　）自分がやれることから行動すればいい。

楽しんでやれば続けられる！と意欲がふつふつとわいてきました。

＜　1ヶ月間の変化　＞身長154cm 体重　50kg→45.5kg 体脂肪　26%→20.5% BMI　　21.1→19.2 減塩が大事だということは聞いてましたが、実際にやってみて体に余分な水分を溜めないということだけでなく、こんなにも●●が抑えられるなんて驚きました。

ちょっとの努力で大きな効果がほしい私。

その通りにできた日はグッと体重＆体脂肪がダウンしました。

最初の目標は1ヶ月-3kg私には未経験の大きな目標だったのですが、経ってみれば-4.5kg。

体が軽くなって、何をするのにも楽しくなりました♪ 柴田先生、どうもありがとうございました!! 「本当に些細なことで痩せるんですね！」　　　　　　　　　　　　　葛西尚美さん　（神奈川県　24歳）柴田先生のおっしゃる通り、 ●●を少しだけ減らしたら、３ｋｇも痩せました。

最近は勢いに乗って自主的に筋トレを始めました。

より体脂肪を燃焼できる太らない体質を作れるよう頑張っています。

ホントに些細な工夫をすることでこんなに痩せるんということを実感しました。

．．．．．．．．．．つづく。

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