うつ病の悩みがスッキリなくなります。こころケアからだケア

不眠、イライラ、食欲不振、ノイローゼで悩んでいたＯＬが元の自分に戻....

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「うつ病の悩みがスッキリなくなります。こころケアからだケア」より要約抜粋

　イトー・ムアリーさん石田昭彦です、私は田辺中央病院で神経内科、心療内科を担当しています。

近年、心の病で２０代～６０代の女性が多数来診されます。

仕事柄、ストレス関連の書物は相当数読んだのですが、コトバを失ってしまうくらいスゴイです。

ノウハウとしての質もさることながら、ここまでわかりやすく、かつ行動しやすい内容になっていることに驚きです。

私も職業柄、ストレスのある患者さんと対面しますが特に女性の場合、女性にしかわからない部分や言葉があると言うことを、この本で再認識しました。

どんないいノウハウでも、読んでそれで終わり、何もしなかったら全く意味がありません。

でも、普通のストレス改善書って、知識を得ることは出来ても、どんなふうに手を付けていいのかわからず、結局、実践しないまま、そのままになってしまうんですよね。

難しい専門用語も多用されていますし・・・その点、イトーさんのノウハウは、自身の実体験を基に、執筆されているため、すぐ対処したい人にはとてもわかりやすい良書になっています眠れない、疲れている、無気力だ、不安な気持ちになると悩んでいる。

そして、その悩みを自分で解消したいのであれば『こころケア、からだケア』が最速の手段になるはずです。

“自分の体が、、コントロールできないんです” まじめで有名な後輩、立花さん(仮名)から私の携帯に電話が鳴ったのは夜１１時過ぎでした。

。

。

「　先輩、明日の会議のこと考えると、会社に行きたくないのですが、　　ズル休みしていいですか？」か細い声で私に連絡してきた。

「　え！？ズル休み？？？どうしたの？？　ちょっと待っててね。

そっちに行くから…」あわてて、彼女の家に行ってみると… 私：「立花さん、ゆっくりでいいから思っていること話してみて」立花さん：「仕事ができるのだろうか？、先輩たちに好かれているのだろうか？同僚に受け入れられるのだろうか？」立花さん：「そんなことを考えると仕事に行くのが怖いんです。

」よくよく聞くと、立花さんは、ひどく落ち込んだ気分と、体をコントロールできなくなるのでは？と悩んでいました。

立花さん：「仕事でミスするのではと思ってはミスするし。

そんな事と考えていると同僚と話そうとすると、声が出なくなって…」「母には『しっかりしなさい』って言われて、私なんてこの世に必要じゃない人間では？と思うようになって…」立花さんは、涙を流しながら私に訴えてきました。

心を打たれた私は、彼女にある非常識なアドバイスをしました。

それは…。

私：「立花さん、そこに立って、こんなふうにしてくれる？」立花さん：「こうすれば、いいのですか？」私：「そうそう、もっと、やってみて」彼女はわたしのゼスチャーをまねて、その場であることをやってくれました。

立花さん：「こ、こう？」私：「そうそう。

いい感じ」立花さんは最初、無表情で、わたしの言うがままにやっていました。

が、その表情が、少し�．．．．．．．．．．つづく。

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